Врач-гастроэнтеролог из Люберецкой областной больницы Светлана Ильяшенко рекомендует воздерживаться от употребления пищи на ночь. Особенно стоит избегать жирной, тяжелой и мясной еды, а лучше предпочесть белковые продукты и нежирные сорта рыбы. Эксперт советует ужинать за три часа до сна и дробно питаться в течение дня, не допуская длительных перерывов между приемами пищи.
Гастроэнтеролог отметила, что в редких случаях можно употребить перед сном белковую пищу, как, например, отварную куриную грудку с овощами. Однако стоит помнить, что кефир может вызывать газообразование, неприятные ощущения в животе и способствовать рефлюксу.
Эксперты рассчитали, сколько россияне готовы заплатить за консультацию платному врачу. По мнению специалистов, соблюдение правильного режима питания и забота о своем здоровье важны для предотвращения возможных проблем со ЖКТ.